อาหารเพื่อสุขภาพ 4 แบบ 2014 ที่น่าทานและดีต่อสุขภาพ
หลายๆสำนักข่าวหรือหนังสือสุขภาพทั้งหลายได้จัดกิจกรรมหรือเทรนด์อาหารสำหรับปี 2014 ที่มีอาหารยอดฮิตมากมาย แต่วันนี้เรามีอาหารที่เด็ดๆที่ทุกคนจะพลาดไม่ได้มาบอกกันค่ะ ต้องยอมรับเลยว่าปีนี้น่าทานทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นแล้ว กินให้ฉลาด กินให้อร่อย และกินให้ได้ของดี เรามาอัพเดทกันหน่อยว่าเทรนด์ฮิตปีนี้น่าลองกินอะไรกันบ้าง
1. อาหารที่ดีนั้น ความสะอาด ต้องนึกถึงเป็นลำดับแรก เพราะถ้าเป็นอาหารปนเปื้อนแล้วละก็ก็ไม่มีประโยชนือะไรที่จะทานเข้าไป
2. ปลาเล็กปลาน้อย เป็นอาหารที่ยอดฮิต เพราะสามารถทานได้ตั้งแต่วัยเด็กยันวัยผู้สูงอายุ เรียกได้ว่านอกจากจะให้ประโยชน์สูงแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ
3. กะหล่ำดอก มาแรงสำหรับปีนี้ น่ากินไม่ใช่น้อย เพราะในปริมาณ 100 กรัม กะหล่ำดอกมีวิตามินซีถึง 56 มิลลิกรัม เลยทีเดียว และมีสรรพคุณในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน มีบทบาทสำหรับต่อการสังเคราะห์คอลลาเจน และช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และภาวะหลอดเลือดอุดตันได้เป็นอย่างดี
4. ของหมักนี่ล่ะสุดยอด เช่น นมที่เปลี่ยนเป็นโยเกิร์ต ผักกาดที่เปลี่ยนเป็นกิมจิ เป็นต้น ก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์ในอีกรูปแบบนึงค่ะ
