วิธีเลือกรองเท้าออกกำลังกายให้เข้ากับตัวเรา
แน่นอนอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายก็จะทำให้สัดส่วนหรือหุ่นเราเป๊ะขึ้น แต่ไม่ว่าคุณจะชอบเข้าฟิตเนส วิ่ง เต้นแอโรบิก หรือเล่นกีฬาประเภทไหน อุปกรณ์สำคัญอย่าง “รองเท้า” คือสิ่งที่ต้องใส่ใจเลือกให้เหมาะกันสักหน่อย อย่าได้คิดว่า รองเท้าผ้าใบเก๋ ๆ สักคู่แล้วใส่ลุยทุกกิจกรรมเชียวนะ !
การเลือกรองเท้าที่ผิดพลาดอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้คุณวิ่งได้ไม่ค่อยจะสนุกนัก และ คุณหมอ เชิดพงศ์ หังสสูต แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางโรคเท้าและเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลกรุงเทพ ยังบอกอีกว่า อุปกรณ์คู่กายอย่างรองเท้ากีฬา ถ้าเลือกผิดอาจถึงขั้นต้องผ่าตัดเลยทีเดียว
ทุกครั้งที่เท้าแตะพื้น เท้าจะต้องรับแรงกระแทกประมาณ 1.6 เท่าของน้ำหนักตัว ยิ่งถ้าคุณวิ่ง แรงที่กระทำก็อาจสูงถึง 3-5 เท่าตัว เมื่อเท้าต้องรับแรงมาก ๆ โดยรองเท้าที่ไม่เหมาะสมก็อาจเกิดการบาดเจ็บบริเวณข้อเท้า เข่า สะโพก ไปจนถึงกระดูกสันหลังได้” เพราะเฉพาะการเลือกรองเท้าก็ควรจะใส่ใจเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะรองเท้าที่เขียนว่า Air เช่นยี่ห้อ Nike นั้นก็เป็นอะไรที่รองรับฝ่าเท้าของเราได้ดีเลยละค่ะ
