ทานลูกพรุน ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด
ว่ากันแล้วประโยชน์และสรรพคุณของลูกพรุนนั้นมีมากนัก วันนี้เลยขอนำประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้มาบอกกัน เพื่อคนรักสุขภาพทั้งหลาย
ประโยชน์และสรรพคุณของลูกพรุน
- ลูกพรุนนั้นอุดมไปด้วยธาตุเห็ลกมากมาย เป็นส่วนในการสร้างเม็ดเลือดแดง โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ต้องเสีย
- เลือดระหว่างเดือนทุกเดือน ใครที่อยากมีเลือดฝาดก็อย่ามองข้ามลูกพรุนเลยค่ะ
- อุดมไปด้วย วิตามิน B2 ในการช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงเช่นกัน โดยมีหน้าที่ในการสร้างการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย โดยเฉพาะ ผิวหนัง , เล็บ และเส้นผม
- แคลเซียม ช่วยร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงมากขึ้น ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี และการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
- วิตามิน C เป็นสารอาหารที่มีอยู่ในผลไม้เกือบทุกชนิด วิตามิน C นั้นมีประโยชน์มากๆ โดยเฉพาะที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันร่างกายได้อย่างดี ทำให้ผิวหนังแก่ตัวช้าลงและต่อต้านพวกแบคทีเรียได้ดี
- วิตามิน E ช่วยป้องกันให้ร่างกายมีผิวชุ่มชื่น ไม่แห้งตึง ไม่เหี่ยวย่นนั่นเอง
และลูกพรุนนั้นอุดมไปด้วยกากใยสูงมาก และมีไฟเบอร์มีทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอย่างยิ่ง
