วิธี เดิน-วิ่ง ฝึกสมาธิและร่างกายไปพร้อมกัน ใน่ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้...
ถ้าจะพูดถึงการออกกำลังกายหรือการฟิตหุ่น เราควรจะมีการวางแผนที่ถูกต้องว่าจะเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษ...
