สูตรลับ! ดูแลเรียวน่องของคุณให้เรียวงามเตะตาหนุ่มๆ

น่องเรียว

สูตรลับ  ดูแลเรียวน่องของคุณให้เรียวงามเตะตาหนุ่มๆ

คงจะไม่มีใครปลื้มถ้าจะมีเรียวขาที่ใหญ่โต เข้าใจว่าสาวๆคงไม่ชอบอยู่แล้วที่จะมีขาที่เทอะทะ แต่ถ้าจะใหญ่เป็นหน้าอกยังจะดีซะกว่าจริงมั้ยค่ะ ^^ เพราะฉะนั้นใครที่มีขาไม่สวยหรือใหญ่ วันนี้เราก็จะเอาเทคนิคดีๆมาบอกกันเพื่อให้มีเรียวขาที่สวยได้ง่ายๆเลย

1. อย่าลืมออกไปวิ่ง
กินแล้วนั่งนอน ไม่ออกกำลังกายนี่แหละสาเหตุหลักที่ทำให้ขาของสาวๆ ไม่เรียวงาม ไขมันเลยไปสะสมอยู่ที่สะโพกหรือเรียวขานั่นเอง ให้เราวิ่งออกกำลังกายวันละ 15-30 นาทีก็ได้ ถ้าวันไหนไม่มีเวลาก็ 15 นาทีก็พอ ให้วิ่งไปเรื่อยๆไม่ต้องเร็วหรือไกลมาก และการวิ่งให้วิ่งในพื้นที่เรียบๆไม่ต้องขึ้นภูเขาหรือบรรไดนะค่ะ เพราะการวิ่งแบบนี้จะทำให้สร้างกล้ามเนื้อและขาใหญ่ขึ้นได้ค่ะ

2. ขา จำเป็นนะต้องให้มันใช้แรงหน่อย
แน่นอนว่าถ้าเราออกกำลังที่ใช้แรงขาเยอะจะทำให้ขาใหญ่ขึ้น เพราะกล้ามเนื้อจะถูกใช้งานหนักและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา ทำให้ขาใหญ่นั่นเอง

3. หัดซะ กับการยืนให้ถูกวิธี
การยืนก็สำคัญ ให้เรายืนอย่างมีสมดุล ไม่เอียงตัวหรือหลังค่อมเกินไป เพราะถ้าเรายืนไม่สมดุลจะทำให้ขาของเรารับนำหนักข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไปนั่นเอง

เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้เรียวขาของเราเรียวสวยขึ้นแล้วโดยวิธีง่ายๆเลยค่ะ

 

About the Author